Vedeli ste o tom, že hrach podporuje rast vlasov a spevňuje pleť a je vhodný aj pri diéte?
Hrach obsahuje množstvo rastlinných bielkovín aj vitamínov. Podporuje rast vlasov, spevňuje pleť a prispieva k regenerácii organizmu. Účinný je aj pri diéte.
Pripomenuli to odborníci z bratislavského Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) na sociálnej sieti.
Na toto všetko pomáha
„Vysoký obsah vlákniny v hrášku má detoxikačné účinky a pomáha v prevencii proti zápche. Protizápalové a antioxidačné látky, ktoré sa nachádzajú v hrášku aj zabezpečujú pružnosť a vitálnosť cievneho systému,“ povedala Zuzana Klinčáková z poradne zdravia úradu.
Ako rozoznať mladý hrášok?
Odborníci poukázali na to, že hrach možno použiť v kuchyni rôznymi spôsobmi.
„Vieme si z neho pripraviť chutnú polievku, kašu, prílohu k mäsu, pridávame ho k zapekaným jedlám a jeme ho i surový,“ podotkli. Najviac výživných látok má podľa ich slov čerstvý mladý hrášok.
„Musí byť sýtozelený a pri trení jemne vŕzgať,“ dodali.
Odporúčania na základe článku „Chutný zázrak z prírody: Je až neuveriteľné, na čo všetko je prospešný obyčajný hrach“:
Podpora rastu vlasov:
- Hrach je bohatý na rastlinné bielkoviny a vitamíny, ktoré podporujú zdravý rast vlasov. Ak sa snažíte zlepšiť kvalitu vlasov, zaraďte hrach pravidelne do svojho jedálnička.
Spevnenie pleti:
- Vďaka svojim živinám prispieva hrach aj k spevneniu pokožky. Jeho pravidelná konzumácia môže zlepšiť elasticitu pleti a prispieť k jej regenerácii.
Podpora pri chudnutí:
- Hrach je vhodný aj pre tých, ktorí chcú schudnúť. Obsahuje veľa vlákniny a bielkovín, ktoré zabezpečia pocit sýtosti na dlhší čas, čím pomáha pri regulácii hmotnosti.
Výborný zdroj rastlinných bielkovín:
- Ak hľadáte kvalitný zdroj bielkovín na podporu regenerácie svalov a celkového zdravia, hrach je ideálnou voľbou, najmä pre tých, ktorí preferujú rastlinnú stravu.
Vitamínová bomba:
- Hrach obsahuje množstvo vitamínov, ktoré prispievajú k celkovej regenerácii organizmu. Zaraďte ho do svojho jedálnička ako zdravý zdroj dôležitých živín.
Zdravé recepty:
- Hrach môžete použiť v rôznych jedlách – od šalátov, polievok až po hlavné jedlá. Skúste ho zaradiť do stravy častejšie, a tak podporiť svoje zdravie chutnou a jednoduchou cestou.
