Káva je obľúbený nápoj, ktorý si radi vychutnávame, ale často do nej pridávame cukor. Ak chcete zlepšiť svoje zdravie a schudnúť, oplatí sa cukor v káve nahradiť niečím zdravším. Jednoduchou a účinnou alternatívou je kurkuma, ktorá vám pomôže nielen schudnúť, ale aj posilniť zdravie.
Káva – nápoj, ktorý sa oplatí piť
Káva je nápoj, po ktorom mnohí ľudia siahajú hneď ráno a opakovane počas dňa, aby sa povzbudili. Dodáva energiu a zlepšuje koncentráciu, ale s prídavkom cukru sa stáva kalorickejšou, čo určite neprospieva chudnutiu. Ako teda nahradiť cukor v káve? Odpoveďou môže byť pridanie korenia, ktoré má preukázateľné zdravotné účinky – napríklad kurkumy.
Káva s kurkumou – podpora chudnutia
Kurkuma, známa svojimi liečivými vlastnosťami, sa v prírodnej medicíne používa už stáročia. Toto zlatisté korenie sa často pridáva do mäsových jedál, dipov alebo omáčok, ale môže byť aj skvelou prísadou do kávy. Kurkuma má sladkú a mierne štipľavú chuť, ktorá pripomína zázvor, ale je jemnejšia.
Vďaka obsahu kurkumínu, účinnej látky v kurkume, môže tento nápoj urýchliť metabolizmus a podporiť proces chudnutia. Ak skombinujete kávu s kurkumou s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou, výsledky sa dostavia. Okrem toho kurkuma podporuje nielen chudnutie, ale má aj ďalšie zdraviu prospešné účinky.
Zdravotné prínosy kurkumy
Kurkuma má silné protizápalové účinky, ktoré pomáhajú znižovať zápaly v tele. Pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšuje imunitné funkcie. Má tiež pozitívny vplyv na mozog a trávenie, a dokonca sa uvádza, že má protirakovinové vlastnosti.
Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, skúste si do kávy pridať okrem čajovej lyžičky kurkumy aj štipku zázvoru. Ak máte chuť na niečo sladšie, môžete si nápoj osladiť medom alebo trochou javorového sirupu. Káva s kurkumou pomôže nielen pri chudnutí, ale posilní aj vaše celkové zdravie a vitalitu.
