„Jeden liter sladeného nápoja môže obsahovať viac ako 100 gramov cukru, čo zodpovedá až 20 čajovým lyžičkám,“ varuje odborník na výživu Dr. Michał Wrzosek. Vo svojom najnovšom videu sa zameral na porovnanie obsahu cukru v populárnych nápojoch.
Dr. Michał Wrzosek je klinický dietológ a športový tréner, ktorý stojí za metódou Respo – jedinou poľskou diétou s vedecky preukázanou účinnosťou. Na sociálnych sieťach sa pravidelne delí o svoje postrehy týkajúce sa výživy a zdravého životného štýlu. V jednom zo svojich nedávnych videí na Instagrame sa venoval téme „tekutého cukru“, aby ukázal, koľko cukru denne nevedomky skonzumujeme prostredníctvom nápojov.
Koľko cukru obsahujú sladké nápoje? „Je to šokujúce.“
Informácie o obsahu cukru v potravinách a nápojoch nájdete na etiketách, ale pre mnohých ľudí môže byť ťažké predstaviť si, koľko cukru v gramoch to v skutočnosti je. Preto Dr. Michal Wrzosek uskutočnil názorný experiment, v ktorom prepočítal množstvo cukru na čajovú lyžičku, aby divákom lepšie ukázal, koľko cukru v skutočnosti vypijú.
Najprv sa pozrel na nápoj Coca-Cola. V pollitrovej fľaši bolo takmer 11 čajových lyžičiek cukru, čo je viac ako v čokoládovej tyčinke Milka Oreo. Potom skontroloval energetický nápoj Monster, ktorý mal opäť alarmujúce množstvo cukru – 11 čajových lyžičiek v pollitrovej plechovke.
– „Je to šokujúce, 55 gramov cukru v jednej plechovke. A tekutý cukor je obzvlášť nebezpečný, pretože ho veľmi rýchlo absorbujeme,“ varuje doktor Wrzosek.
Nakoniec sa pozrel na pomarančový džús, ktorý sa často považuje za zdravšiu voľbu. V jednom litri džúsu bolo 100 gramov cukru, čo znamená, že polliter obsahuje 50 gramov – rovnako ako Coca-Cola.
Chcete schudnúť? Vyhnite sa tekutému cukru
Doktor Michał Wrzosek na Instagrame varuje, že tekutý cukor je skutočnou pascou, pretože je veľmi ľahké nevedomky prijať jeho obrovské množstvo. Upozorňuje tiež, že niektoré kávy v obľúbených kaviarňach môžu obsahovať až 50 gramov cukru, nehovoriac o farebných sladených nápojoch.
„Týmto videom som chcel pripomenúť, koľko skrytého cukru je v nápojoch. Ak chcete schudnúť, odporúčam vyhýbať sa tekutému cukru. Je to malý krok, ktorý môže priniesť veľké výsledky,“ napísal doktor Michal Wrzosek na Instagrame.
