Ak ste sa rozhodli začať chudnúť, skúste do svojho ranného rituálu zaradiť kefír a pridať doň zdravú zložku, ktorá vám pomôže nielen schudnúť, ale aj zlepšiť celkové zdravie.
Ako účinne a zdravo schudnúť?
Nadváha má negatívny vplyv nielen na vzhľad postavy, ale aj na naše zdravie. Obezita zvyšuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku, cukrovky 2. typu, ischemickej choroby srdca, niektorých druhov rakoviny a môže prispieť aj k vzniku depresie. Preto je dôležité udržiavať si zdravú hmotnosť, ktorá vedie k lepšiemu zdraviu a pohode. Ako to však dosiahnuť?
Kľúčom je zdravá a vyvážená strava. Vyhnite sa rýchlemu občerstveniu a jedlám s vysokým obsahom kalórií a namiesto toho sa zamerajte na dostatočnú hydratáciu a pravidelný pohyb. Okrem toho existujú špecifické potraviny, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť. Kefír je jednou z nich a jeho pravidelná konzumácia, najmä v kombinácii so správnymi zložkami, môže byť prospešná pre vaše zdravie a chudnutie.
Kefír s ľanovými semienkami na chudnutie
Kefír s ľanovými semienkami na chudnutie je skvelá možnosť, ktorú ľahko nájdete v každom obchode s potravinami. Nie je drahý a ponúka veľa výživových hodnôt. Jeho účinky sa však dajú zvýšiť jednoduchým spôsobom – stačí pridať ľanové semienko. Už jedna čajová lyžička na 100 ml kefíru prinesie viditeľné výsledky.
Túto zmes je ideálne piť ráno na lačný žalúdok. Po prvom týždni užívania kefíru s ľanovým semienkom môžete dávku zvýšiť na dve čajové lyžičky na 100 ml kefíru. Celá kúra by mala trvať tri týždne a môže sa opakovať niekoľkokrát ročne. Aký je účinok tejto zmesi? Pomáha potlačiť chuť na sladké, podporuje správnu funkciu tráviaceho systému a prirodzene pomáha pri chudnutí.
Chudnutie ľahko a prirodzene
Kefír je prírodné probiotikum, ktoré prospieva našim črevám a znižuje nadúvanie. Tento produkt nám dodáva vitamíny skupiny B, horčík a vápnik. Ľanové semienka sú zasa bohaté na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Kombinácia kefíru a ľanového semienka je teda nielen chutná, ale aj zdravá voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Oplatí sa siahnuť po mletom ľanovom semienku, ktoré sa považuje za superpotravinu s mimoriadne priaznivými účinkami na zdravie. Znižuje hladinu triglyceridov a cholesterolu a má dokonca protirakovinové účinky. Okrem toho dodáva pocit sýtosti, znižuje chuť na desiatu a v kombinácii s kefírom je ideálnym pomocníkom pri chudnutí.
