Banány sú známe svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami, ale málokto vie, že banánový nálev môže pomôcť pri nespavosti, ktorá trápi čoraz viac ľudí. Tento jednoduchý, prírodný recept môže byť účinným riešením pre pokojný spánok.
Banány a ich priaznivé účinky
Banány, ktoré sa kedysi považovali za luxusný tovar, sú dnes dostupné v každom obchode. Okrem lahodnej chuti sú bohaté aj na zdraviu prospešné látky. Obsahujú draslík, vlákninu, sodík a vitamín C, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak a znižujú riziko hypertenzie. Okrem toho sú skvelým zdrojom horčíka, ktorý má upokojujúci účinok a podporuje uvoľnenie svalov.
Nálev z banánov, najmä pred spaním, môže priniesť úľavu od nespavosti. Horčík v banánoch podporuje uvoľnenie organizmu, čím napomáha pokojnému spánku.
Ako pripraviť banánový nálev proti nespavosti
Zoznam ingrediencií:
- 1 liter vody
- 1 banán
- Štipka škorice
Postup:
- V hrnci priveďte do varu 1 liter vody.
- Banán ošúpeme, odrežeme mu končeky a vložíme ho do vriacej vody.
- Banán nechajte niekoľko minút variť.
- Vodu prelejte do šálky a podľa chuti pridajte štipku škorice.
- Nálev vypite asi hodinu pred spaním.
Tento banánový nálev vám poskytne upokojujúce účinky a pomôže vám ľahšie zaspať vďaka obsahu horčíka a ďalších cenných látok.
Kto by sa mal banánom vyhýbať?
Hoci sú banány plné živín, nie každý by ich mal konzumovať. Ľudia s alergiou na banány by sa mali banánom vyhýbať, pretože táto alergia môže často súvisieť s alergiou na iné ovocie, ako je kivi, avokádo a citrusové plody. Príznaky alergie môžu zahŕňať začervenanie, svrbenie úst alebo kožné vyrážky.
Okrem toho sa častá konzumácia banánov pre ich vysoký glykemický index neodporúča diabetikom. Ak máte akékoľvek pochybnosti o konzumácii banánov alebo ich nálevu, vždy sa radšej poraďte s lekárom.
Banány teda nielen skvele chutia, ale môžu byť aj prirodzeným pomocníkom v boji proti nespavosti, ak ich viete správne používať.
