Špenát je skvelým zdrojom vitamínov a minerálov, ktorý sa hodí do rôznych jedál. Ak hľadáte rýchlu a zdravú desiatu, vyskúšajte tento jednoduchý recept na domácu špenátovú nátierku. Je to ideálny doplnok na chlieb, bagety alebo ako dip na zeleninové tyčinky. Navyše jej príprava zaberie len pár minút!
Contents
Ingrediencie: 1:
- 50 g čerstvého špenátu
- 3 vajcia uvarené natvrdo
- 2 lyžice majonézy
- 2 strúčiky cesnaku
- Soľ a čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti
Postup:
- Príprava špenátu: Čerstvý špenát umyte, osušte a nakrájajte na menšie kúsky.
- Príprava vajec: vajcia uvarte natvrdo, nechajte vychladnúť, olúpte a nakrájajte na menšie kúsky.
- Zmiešajte ingrediencie: Špenát, nakrájané vajcia, pretlačený cesnak a majonézu vložíme do misky. Podľa chuti osolíme a okoreníme.
- Rozmixujte: Pomocou mixéra rozmixujte všetky prísady na hladkú pastu.
- Podávame. Výborne sa hodí aj ako dip na čerstvú zeleninu.
Tipy:
- Špenátová nátierka sa môže podávať na raňajky, večeru alebo ako rýchle občerstvenie.
- Nátierka výborne chutí aj v závitkoch alebo wrapoch alebo ako príloha k čerstvej zelenine.
Tento recept je rýchly, jednoduchý a plný zdravých živín. Vychutnajte si chutnú a zdravú nátierku kedykoľvek počas dňa!
